7 Günde Zayıflamak için Cameron Diaz Diyeti ~ TeknoWeblopedi

Hem oyunculuğu hem de fiziğiyle göz kamaştıran Cameron Diaz, uyguladığı diyeti basınla paylaştı. Egzersizle birleştireceğiniz bu diyeti uygulayarak 7 günde kilo verebilirsiniz. Salataları yağsız, yoğurtları kaymaksız, çay ve kahveleri şekersiz ve ekmekleri de kepekli seçmeyi unutmayın.

1.Gün

Sabah: Çay veya kahve, 4 ince dilim beyaz peynir, domates, salatalık, 2 dilim ekmek

Öğlen: 8 yemek kaşığı baklagil (kuru fasulye/ nohut), 1 kase yoğurt, salata, 4 y. kaşığı pirinç pilavı

Ara: 2 adet grissini, 1 meyve

Akşam: 8 y. kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, salata, 1 ince dilim ekmek

Gece: 2 meyve, 1 ç. bardağı süt

2.Gün

Sabah: Çay veya kahve, 2 ince dilim kaşar peyniri, salatalık, domates, 1 ince dilim ekmek

Öğlen: 100 gr. tavuk (ızgara ya da haşlama), 200 gr yoğurt, salata, 2 ince dilim ekmek

Ara: 2 adet grissini

Akşam: 1 kepçe çorba, 8 y. kaşığı sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt, salata, 1 ince dilim ekmek

Gece: 3 meyve, 1 ç. bardağı süt

3.Gün

Sabah: Çay veya kahve, salatalık, domates, 1 ince dilim ekmek

Öğlen: 4 ince dilim beyaz peynir, 1 kase yoğurt, salata, 1 ince dilim ekmek

Ara: 2 adet grissini, 2 ince dilim beyaz peynir

Akşam: 100 gr. tavuk (ızgara ya da haşlama), 200 gr yoğurt, 1 haşlanmış patates, salata, 1 dilim ekmek

Gece: 3 meyve

4.Gün

Sabah: Çay veya kahve, 2 dilim beyaz peynir, domates, salatalık, 2 dilim ekmek

Öğlen: 100 gr. tavuk (izgara ya da haşlama), 250 gr yoğurt, salata, 1 ince dilim ekmek

Ara: Yarım adet kruvasan, 2 dilim beyaz peynir

Akşam: 8 y. kaşığı sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt, salata, 1 ince dilim ekmek

Gece: 3 porsiyon meyve

5.Gün

Sabah: Çay veya kahve, 2 dilim beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, az domates, az salatalık

Öğlen: 8 y. kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, salata, 1 ince dilim ekmek

Ara: 2 adet etimek, 2dilim beyaz peynir

Akşam: 8 y. kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/nohut), 200gr yoğurt, salata, 4 yemek kaşığı pirinç pilavı

Gece: 1 porsiyon meyve

6.Gün

Sabah: Çay veya kahve, 2 dilim dil peyniri, salatalık, domates, 2 ince dilim ekmek

Öğlen: 8 y. kaşığı sebze yemeği, 250 gr yoğurt, 1 dilim ekmek, salata

Ara: Bir adet kruvasan, 1 adet greyfurt

Alşam: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 200 gr yoğurt, 1 haşlanmış patates, salata, 1 dilim ekmek

Gece: 3 porsiyon meyve

7.Gün

Sabah: Çay veya kahve, 2 dilim beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim ekmek, az domates, az salatalık

Öğlen: 1 kepçe çorba, 8 y. kaşığı sebze yemeği, yarım kase yoğurt, salata, 1 ince dilim ekmek

Ara: 2 adet etimek, 1 adet karper peynir

Akşam: 8 y. kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye / nohut), 200 gr yoğurt, salata, 4 y. kaşığı bulgur pilavı

Gece: 1 porsiyon meyve